荔枝是我们南方的特产，属于亚热带水果。春末夏初上市，深受人们喜爱。
荔枝简介
荔枝是无患子科荔枝的果实，原产我国南方，广东、广西、福建、四川、台湾省、云南等地栽培最多。每年6-7月果实成熟时采收，剥去外壳，取假种皮(荔枝肉)鲜用或晒干备用。
果实心脏形或球形，果皮具多数鳞斑状突起，呈鲜红、紫红、青绿或青白色，假果皮新鲜时呈半透明凝脂状，多汁，味甘甜。
荔枝富含糖类、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶、磷、铁等，对人体健康有益水果。
荔枝营养价值
1.荔枝富含糖分，可以补充能量，增加营养。研究证明荔枝能滋养脑组织，明显改善失眠、健忘、精神疲劳等症状。
2. 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；
3.荔枝含有一种具有降血糖作用的物质，非常适合糖尿病患者；
4. 荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用；
5.荔枝富含维生素，能促进微小血管的血液循环，预防雀斑，使皮肤更加光滑。
荔枝食用效果
荔枝甘、酸，性温，入心、脾、肝经；
果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效；
能止呃逆、止泻，对顽固性呃逆、腹泻患者是很好的食疗方法。同时具有健脑、强身、开胃、健脾的功效。
荔枝适用人群
一般人群都可以吃。
1. 尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用；贫血、胃寒和口臭者也很适合；
2.阴虚火旺，有上火症状的人不宜食用，以免加重上火症状。阴虚引起的咽干、牙龈肿痛、流鼻血等不宜使用。
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