豌豆有很多不同的吃法。有人喜欢直接用盐水煮，有人喜欢当配菜，还有人用它代替米饭减肥。那么豌豆有什么作用和功能呢？豌豆的热量是多少？一起了解一下豌豆的健康知识吧！
豌豆 
有什么作用和功能
豌豆营养丰富，富含蛋白质，可以提高我们身体的抵抗力。豌豆还含有丰富的纤维素，可以促进我们的肠道蠕动。
豌豆中含有一定的抗癌物质，这主要是因为豌豆中含有的胡萝卜素具有一定的抗癌作用，豌豆中含有大量的维生素C，可以起到美容的作用。
1、增强免疫力的作用
豌豆中福含有大量的营养成分，其中优质的蛋白质可以起到非常好的提高免疫力的作用，增强我们对各种疾病的免疫力，提高我们的身体能力，也有助于手术后的恢复。
2、预防癌症的作用
豌豆所含的胡萝卜素能有效抵抗体内致癌物的形成，帮助人体减少癌细胞数量，起到防癌的作用。
3、通便的作用。
豌豆含有大量的膳食纤维，可以增强我们肠道的蠕动，促进我们的消化功能，更好的清洁我们的大肠，促进排便。对便秘的人很有帮助。
4、美的作用。
豌豆所含的维生素A可以帮助我们转化体内的维生素A，它具有调节我们皮肤新陈代谢，滋润皮肤的能力。豌豆中有大量的维生素C，可以起到美化皮肤的作用。
就是豌豆高
的热度
豌豆中每百克卡路里约有313卡路里。豌豆含有大量淀粉和高膳食纤维，所以豌豆热量高。豌豆虽然营养好，但也不能吃太多。
豌豆的热量虽然比较高，但是含有大量的纤维素，可以清理我们的肠胃，增强大肠的蠕动，很好的排除毒素，所以只要不吃太多就不会导致肥胖。
综上所述，我们对豌豆的功效和作用以及豌豆的热度有了进一步的了解。相信你看完文章后会对豌豆有更深的理解。豌豆营养丰富，可以增强我们的免疫力，但也不要吃太多。
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