记忆力对每个人都很重要，尤其是学生和老年人更应该重视记忆力的调理，因为学生正处于学习的关键时期，他们记忆力好，可以提高学习成绩，而老年人的身体机能开始下降。如果他们不注意调理，就会出现记忆力下降。那么生活中有哪些可以增强记忆力的食物呢？人如果记性不好，应该吃什么食物？
有哪些增强记忆力的食物？
1 、核桃
核桃是一种可以增强记忆力的食物，因为核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和天然灵芝，可以为人脑补充丰富的营养，缓解大脑疲劳，增强记忆力。通常当人们想通过吃核桃来提高记忆力时，可以将核桃果仁炒熟研成细粉，加入适量的芝麻粉一起服用。
2.香蕉
香蕉也是一种可以增强记忆力的重要食物。这种食物一定不能含有大量的碳水化合物，还要含有丰富的果胶和多种对人体有益的维生素。它们被人体吸收后，可以维持人体内环境的酸碱平衡，加速人体对蛋白质的吸收和代谢，提高脑细胞的活性，在增强记忆力的同时促进智力发育。
记忆力不好。什么食物好？
1.大豆
生活中记忆力差的人可以多吃大豆，因为大豆不含丰富的植物蛋白，含有大量的卵磷脂。它们可以被人脑直接吸收利用，可以提高记忆力，缓解大脑疲劳，促进大脑发育，快速减少人的健忘和记忆力下降。
2，木耳和鸡蛋
记忆力差的时候可以多吃木耳和鸡蛋，因为鸡蛋的蛋黄中含有大量的卵磷脂和卵盖，是人体脑细胞正常代谢所必需的营养物质，可以提高脑细胞的活性，增强记忆力，而木耳中含有丰富的多糖、蛋白质和矿物质，被人体吸收后还可以补充大脑，防止记忆力下降。
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