酸奶是鲜奶发酵得到的营养品。它含有大量的益生菌和乳酸，能为人体补充丰富的营养，促进消化，维护消化系统的健康。但是，如果想让酸奶发挥好作用，最好是在合适的时候喝酸奶。那么什么时候喝酸奶最好呢？
酸奶什么时候喝最好酸奶是一种营养品，随时都可以喝，但是饭后一小时左右喝适量的酸奶对身体最好，因为这个时候你的身体需要补充一些益生菌。吸收了它所含的乳酸后，还能加快肠胃蠕动，促进你的身体尽快消化吸收你胃里的食物，使你体内的食物残渣尽快排出体外。
喝酸奶 1的最佳时间。早餐
每天早上的早餐是喝酸奶的最佳时间，因为酸奶含有丰富的蛋白质和乳酸，以及多种对人体有益的矿物质。和早餐一起喝，会让身体吸收更多的营养。但是早餐喝酸奶的时候，一定要注意不要在空腹的状态下直接喝酸奶，否则也会影响肠胃健康。
2.晚上睡觉前
晚上睡觉前喝酸奶也是最好的时候。晚上睡前一小时左右适量饮用酸奶，可以补钙，安神，提高人体睡眠质量。除此之外，人们睡前喝酸奶还可以增加血钙的量，可以起到特别好的补钙作用，防止人体因缺钙而产生的不适。但是晚上喝完酸奶一定要把嘴洗干净。
3.饭后半小时
饭后半小时到一小时也是喝酸奶的最佳时间。这个时候人的饭菜还没有完全消化，需要大量的消化液。人喝酸奶后，可以促进体内消化液的产生，加速肠胃对食物的消化吸收，提高食物中有效营养成分的吸收利用率。
今天我们介绍了喝酸奶的最佳时间，也让你知道什么时候喝酸奶最好。以后再喝酸奶的时候，记得在合适的时候喝。这样会让酸奶起到更好的养生效果，不会因为喝了酸奶而对身体产生不良影响。
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