很难估计一个葡萄柚的卡路里，因为每个葡萄柚的克重略有不同。一般每100克柚子的热量是38卡。柚子的热量相对较低。减肥的人饿了可以把柚子当零食。能充饥，热量低，但不宜吃多。一天可以达到200克。
葡萄柚的热量
柚子属于低热量水果
柚子是一种非常适合食疗的水果。每100g柚子中的热量是38卡，非常低。一般一个1200克的中等大小的柚子含热量约339卡，一个1600克的大柚子含热量453卡，每个百克榴莲含热量高达147卡。
柚子可以作为减肥的零食。
柚子的热量很低，所以比较适合减肥的人。它可以补充身体营养，帮助他们减肥。在减肥的过程中，柚子可以作为一种零食来充饥。柚子加糖，煮到热柚子饮料里，有助于防止减肥反弹。
柚子不宜多吃。
柚子虽然是低热量食物，但性寒，吃多了可能会引起肠胃不适，导致腹痛腹泻。吃太多柚子也可能引起牙齿酸痛，因为柚子的味道很酸。一天最多吃200克柚子是可以的，大约是两到三瓣柚子的量。
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