大家对橘子都很熟悉。它们酸甜可口，汁多常见水果。它们大多在冬季上市，可以直接食用或榨成果汁供人食用。大多数人喜欢他们。但是当你吃橙子的时候，你知道橙子的营养价值和吃橙子的好处吗？如果你不明白，去看看边肖。
橙子的营养价值吃橙子的好处。
1.橙子维生素含量很高。
橘子是一种高营养常见水果。这种水果含有维生素C、维生素P和一定量的维生素e，这些物质能提高人体免疫力，改善毛细血管通透性，降低血液中的胆固醇，平时食用后能预防高血脂、高血压，减少动脉硬化的发生。
2、橙子可以润肠通便。
这个水果橘子含有大量的天然果胶和一些植物纤维素。这些物质进入人体肠道后，可加速胃肠蠕动，促进食物在人体内的消化吸收，平时多吃，清除人体内的垃圾，使其随大便排出体外，可起到一定的润肠通便作用。
3.橙子的药用成分含量高。
橙子虽然好吃水果，但含有很多药用成分，如柚皮苷、芦丁、柠檬酸等，可以清热解毒，还有止咳化痰的作用。所以平时多吃橘子对气管炎、咳嗽、哮喘等人体呼吸道疾病有很好的缓解作用。
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