对于消化不良或烦躁的人，建议适量食用柠檬。柠檬吃法很多，比如泡水。柠檬水受到很多人的喜爱。那么柠檬有哪些作用呢？柠檬有哪些营养价值？
柠檬的功效和作用
美白
柠檬可以在水里喝，柠檬有美白效果。从营养成分分析，柠檬含有多种类型的维生素，如维生素B1、维生素B2等。柠檬都是比较酸性的，柠檬含有多种有机酸和柠檬酸，对女性的美容有很好的作用。
适量饮用柠檬水可以延缓衰老，防止色素沉着，让女性皮肤更好。
第二步:消除痰
感冒痰多的时候，建议适量食用柠檬。柠檬树皮有很好的祛痰作用。在炎热的夏天，注意排除体内的湿气。这时候建议适量吃柠檬，对缓解咽喉不适和祛痰有很好的作用。喝柠檬水的时候，可以加入适量的盐。
开胃食品
柠檬有很好的开胃作用，柠檬略苦，但柠檬在皮肤中有一种特殊的香味，有开胃作用。在夏天，人们很容易疲劳。建议长时间工作后适量饮用柠檬水，仍能刺激食欲，缓解疲劳。想吃开胃菜的话，适量吃点柠檬。
4.预防心血管疾病
柠檬对增强血管的弹性和韧性有很好的作用。血管弹性的增加对心血管疾病的预防有一定的作用。柠檬有很多种，比如花青柠檬，含有一种类似胰岛素的成分，对血糖控制有一定的作用。
消炎
柠檬还含有维生素C，能有效增强我们的免疫力，有抗菌消炎的作用。平时适量喝柠檬水。
柠檬的营养价值
柠檬含热量低，柠檬含多种微量元素和维生素，对人体健康有益。但是在喝柠檬水的时候，建议刷牙，避免柠檬酸伤害我们的牙齿。
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