黑鱼也叫生鱼或乌鱼，是生活在淡水中的常见鱼类。这种鱼产量高，生命力强，特别适合人们大面积养殖。黑鱼肉质细嫩，营养丰富，人吃后能利尿消肿，滋补身体。下面具体介绍一下吃黑鱼的好处，喜欢吃黑鱼的人可以重点关注一下。
黑鱼的功效和作用
1、利尿消肿
利尿消肿是黑鱼的主要功能之一。这种鱼味甘，性寒，无毒。能补益脾胃，利尿消肿，加速人体内多余水分的代谢，防止水分淤积滞留人体内。人们通常可以在脚气水肿和妊娠水肿发生时吃一些黑鱼，它可以使水肿症状迅速消退。
2 、清热解毒
黑鱼为寒性食物，能入脾胃经，补脾益胃清热解毒。经常食用可以防止上火，减少疥疮、痔疮等常见病的发生。通常最适合体质偏暖的人。
3.补中益气
补中焦，缓解体虚也是黑鱼的重要作用。能解除人体中焦的压抑，补充人体营养，充实营养部，滋补强身，使虚弱症状迅速消失或缓解。正常人，平时多吃黑羽，可以提高体质，还能增强身体的抗病能力。
吃的好处黑鱼
1.滋养强壮身体
黑鱼是一种高蛋白低脂肪的健康食品。人在平时吃饭黑鱼的时候，可以吸收蛋白质和十几种对人体有益的氨基酸。它们还能吸收一些微量元素，如磷、钙等，促进人体新陈代谢，改善各器官功能。经常食用可以滋补强身。
2、血
黑鱼不仅能缓解体虚，人们经常食用黑鱼，还能明显补血。他还有铁等一些能促进红细胞再生的微量元素，还含有磷、锌等一些能促进铁吸收的营养物质。人吃黑鱼后，造血能力可显著提高，能起到极好的补血和预防贫血的作用。
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