你对猕猴桃枸杞甜粥了解多少？如果你不知道，请看下面边肖介绍的内容，你就会明白了。
猕猴桃枸杞甜粥的做法
材料
原料:2件猕猴桃，白米100g，约30件枸杞，配料:白糖或冰糖。
猕猴桃枸杞甜粥的操作步骤
做法:将白米洗净，浸泡一会儿，比较容易煮；猕猴桃
去皮切片；枸杞冲洗干净备用；将白米饭放入锅中，加水，煮至米饭全部膨胀。变稠时加入枸杞和猕猴桃切片，煮3分钟左右，再加入适量白糖或冰糖调味。
猕猴桃枸杞甜粥的营养价值
1、常吃烧烤类食物会增加癌症的发病率，因为烧烤类食物食用后会在体内被硝化，产生致癌物质。富含猕猴桃的维生素C作为抗氧化剂，可以有效抑制这种硝化反应，预防癌症。
2.最新的医学研究表明，成人抑郁症是有生理基础的，这与缺乏一种大脑神经递质有关。猕猴桃含有血清促长激素，具有稳定情绪、镇静情绪的作用。此外，它含有帮助大脑活动的天然肌醇，因此可以帮助抑郁症患者走出情绪低谷。
3.猕猴桃含有良好的膳食纤维，不仅可以降低胆固醇，促进心脏健康，还可以帮助消化，防止便秘，快速清除和防止体内积累的有害代谢物。
一般人群都可以吃。
1、情绪低落，经常吃烧烤，经常便秘适合吃猕猴桃；癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿山等特种作业人员尤为适宜；
2.脾虚、感冒、疟疾、寒湿痢疾、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻等引起的便溏者不宜食用。
猕猴桃寒，酸甜，入脾胃经；
具有清热生津、健脾止泻、止渴利尿的功效；
常用于治疗厌食、消化不良、恶心呕吐、热烦、黄疸、口渴、淋证、疝气、痔疮等疾病。
1.当需要通过食物补充维生素C时，水果应该是首选猕猴桃；
2.女性经期最好少吃或不吃。
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