生活中，很多人喜欢用雪莲果熬制甜汤或粥。据说这样可以吸收雪莲果中大部分的营养成分。不过也有人听说过雪莲果是一种可以直接生吃的水果，生吃会更好吃。那么雪莲果可以生吃吗？接下来我就介绍一下这个问题，让喜欢吃雪莲果女生的人知道吃雪莲果好不好。
雪莲果可以生吃吗？
1.雪莲果是一种脆甜的水果，可以直接生吃，尤其是那些新鲜刚从地里挖出来的雪莲果。最好生吃。之前要用清水洗净，剥去其表面的果皮，里面的果肉直接食用，可以让人品尝到雪莲果的原汁原味，让人体吸收雪莲果的营养体。
2.雪莲果不仅可以生吃，生吃对人体还有很多好处。因为新鲜雪莲果性寒，含有大量的膳食纤维和低聚果糖，人们可以直接生吃清热解毒，缓解肠道干燥，维持肠道菌群平衡，促进肠道内大便的生成和排泄，对人体便秘和肠道炎症有明显的调理作用。
女生吃雪莲果的坏处
1.女生可以说人们最喜欢吃雪莲果了。他们认为吃雪莲果可以抑制身体对热量的吸收，减轻体重，增强身体的信息素，延缓身体衰老。但是女生吃雪莲果的时候也要注意，雪莲果是一种寒性食物。如果经期吃雪莲果，容易导致经期腹痛，月经不调。
2.使皮肤变黑或加速色素沉着的形成也是女生吃雪莲果的一个缺点，因为雪莲果含有大量的单宁，与空气中的氧气接触后会变成褐色，它们进入人体后会加速黑色素的形成。如果这些色素不能及时代谢出体外，就会在皮肤表面形成色素沉着，或者使皮肤变黑。
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