每天喝10到15克水中的何首乌。这10到15克的何首乌可以喝两三次。但是，一天的水量至少是1200毫升。但是喝多了何首乌，会有副作用。建议你每天喝1200毫升的何首乌茶水。何首乌可以补肾，清肠，降低胆固醇。
何首乌泡水一天喝多少——何首乌一天喝一杯550ml差不多，还是喝1200ml。没有特别的限制。何首乌泡水本身可以对身体起到一定的调节作用，尤其是补肾乌发，清肠降胆固醇。
人体每天至少要喝1200ml的水，但不建议完全喝何首乌泡水。如果长期坚持喝何首乌，会有副作用。
何首乌对软化血管、老年习惯性便秘、痔疮有治疗作用。老人每天喝少量何首乌泡水也有好处。
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