生活中很多超重的人为了拥有苗条的身材都会减肥，但是他们也知道很多减肥药对身体有害，不敢盲目服用，所以想通过食疗减肥。最近很多人听说吃苹果可以减肥，但是有人试用后觉得苹果减肥的效果并不理想，这其实和人吃苹果有关。
苹果正确的减肥方法苹果怎么吃才能减肥？
1.苹果确实有一定的减肥效果。是一种高营养水果，有大量的膳食纤维。人在正常代谢过程中可以满足不同营养素的需求，减少身体热量的摄入，促进身体的新陈代谢。只要他们合理使用，就能明显减肥。
2.苹果最正确的减肥方法是三天吃苹果，吃饭期间不吃其他任何食物和水果苹果。只有坚持下来才能明显减肥，但是吃饭的时候一定要适度运动苹果才能减肥。如果运动量达不到，
3.吃苹果减肥的时候，可以按照一日三餐的规律吃苹果，也可以饿了以后直接吃苹果，直到不饿为止。吃饭的时候苹果，一定要选择那些新鲜、优质、干净的苹果。
4.吃饭苹果减肥期间，口渴后可以喝纯净水或白开水，但不能喝刺激性饮料或饮品，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等。吃苹果减肥期间要远离它们，否则会对肠胃造成明显刺激，容易导致肠胃不适。
5.苹果也有一定的收敛作用。有些人会在吃苹果三天减肥期间便秘。这时候就不用太担心了。可以空腹喝20克左右的橄榄油，可以润滑肠道，清理堆积在肠道内的垃圾和毒素，加快身体新陈代谢，促进大便排出。橄榄油是一种低脂肪、低热量的健康食用油。吃苹果减肥期间服用这种食用油，会让吃苹果减肥效果更好。
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