荔枝很好吃水果。剥去红皮后，里面的白色果肉看起来晶莹多汁，老人小孩都很爱吃。荔枝含糖量极高，含有大量的维生素C和维生素B. 荔枝不仅可以直接食用，还可以用来炖水。荔枝炖水对身体有好处。
荔枝炖水有什么效果？
1.补充能量
荔枝营养成分很多，其中含糖量最多。荔枝炖水可以补充大量糖分，快速为自己补充能量。非常适合饥肠辘辘、刚剧烈运动过或疲劳的人，能快速补充流失的糖分，让身体瞬间充满活力。同时还能给身体补充蛋白质、氨基酸等营养物质。
2、大脑健康
荔枝有健脑的功效，非常适合老年人饮用。老年人的大脑功能会逐渐退化，思维变得迟钝，记忆力也不如年轻时。喝一些水可以增强他们的大脑，减缓大脑功能衰退的速度。同时还能保护心脏，有防治心悸的作用。
3.降低血糖
荔枝还有降血糖的作用，因为荔枝中有一种特征氨基酸，可以降低血浆中的糖分，血糖高的人可以适当喝荔枝水。不过也不要喝太多，因为荔枝里的糖分太高了。如果过量服用，可能没有降血糖的效果，反而会引起糖尿病。
4.增强免疫力
荔枝果肉白嫩，含有丰富的蛋白质和维生素c，喝荔枝吨水有利于提高人体免疫力和抗病毒能力。在中国古代，荔枝被视为滋补珍品。所以，千万不要小看这种荔枝。平时用来炖水，可以减少生病的几率。
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