“龙眼”是我们生活中常见的“水果”之一。味道香甜可口，也可制成桂圆干，用作保健药材。这里你可能会问，龙眼和龙眼有什么区别？而且对龙眼缺乏正确的认识，往往会导致吃后不适。我们来看看吃龙眼的利与弊。
一、龙眼与龙眼
的区别
龙眼是我国南方的特色水果，夏秋季节经常大量上市。它的因果核呈圆形，有光泽，脐突呈白色。它长得像传说中“龙”的眼睛，因此得名。龙眼的另一个名字是龙眼。新鲜的龙眼水果滑嫩，汁多味甜，口感极佳，但不易保鲜。人们常把龙眼鲜果烤成干果，称为龙眼肉、桂圆丸、龙眼桂圆干等。，是中医常用的。
龙眼就是桂圆，只是各地叫法不同，但龙眼和桂圆还是有区别的。桂圆更多时候指的是干龙眼。龙眼是华南特有的水果，多种植在华南地区(云南、广西、广东、福建)。与荔枝、香蕉、菠萝(凤梨)并称为“华南四大名果”，营养价值很高。而且多吃桂圆对女人身体更好，可以起到补血安神的作用。但是，吃多了龙眼，就会上火。尽量控制食量。既然知道了龙眼和桂圆的区别，那就来学习一下吃龙眼的利与弊。
二、吃桂圆的好处
1.热身丰胸
喝桂圆茶可以提高脑力，改善体质。中医说女人主骨肉，常吃桂圆的女人红润丰满。所以很多丰胸补品都是搭配桂圆的。
2.全力以赴的效果。
龙眼属于温暖的水果，但是很热。如果属于脾虚、贫血严重、气色不好的人，建议多吃龙眼。另外，中医说桂圆有安神养心、补血健脾的功效，非常适合长期失眠的人，可以达到补益心血的效果。
3.补血，改善心血管循环。
能改善心血管循环，稳定精神状态，缓解压力和紧张。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和微量元素，具有很好的滋补作用，可用于治疗身体虚弱或病后智力下降。
4.补充寒气的小窍门
虚寒体质的人，气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，即使夏天也四肢冰凉。相比较而言，这些人比普通人白，很少口渴，也不爱碰冷的东西，包括空调房。所以，对于这些人来说，多吃点温热的水果无疑是一个绝妙的办法。
三、吃桂圆的坏处1、容易凝滞，上火
龙眼是湿热食物，吃多了容易郁气。有上火发炎症状时不宜食用。
2、诱发便秘，引起肠燥。
龙眼吃多了会诱发便秘，因为龙眼本身就有收敛止泻的作用，而且性质温和，所以不能过量食用。如果吃多了，容易造成肠道干燥，不利于身体的大便产生和排出，可使便秘症状高发。
3.诱发肥胖
人吃龙眼的时候，一定要注意适量。每天摄入龙眼的数量最多不要超过10个，因为龙眼是一种高热量的水果。通常人们食用后，热量会在人体内积聚，容易诱发肥胖。
4、影响女性内分泌，长痘
中年女性适量食用龙眼，能补益气血，滋养身体，可使面色红润。但需要注意的是，多吃龙眼会影响女性的内分泌，使其体内的毒素无法及时代谢出体外，会在面部皮肤上引起痘痘等不良症状，甚至导致月经不调。
5、加重高血糖症状。
龙眼也是高糖水果的一种。通常情况下，如果人吃龙眼以上，会加重高血糖症状。就是正常人经常吃龙眼以上，也会升血糖。严重时会诱发糖尿病。平时正常人要适量吃龙眼，高血糖、糖尿病人禁止吃龙眼。
四、吃龙眼知识延伸的利与弊1、每晚睡前吃10颗桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
2.龙眼肉20g，用300ml开水浸泡5分钟左右。是经常熬夜，生活节奏快的人提神的首选。
4、龙眼肉30克，将桂圆加入炖汤中煮一会儿即可煮成汤。
5.当你闲暇时，你不需要做饭。可以直接当消遣零食吃，风味独特。
6.桂圆肉30克，放入500毫升水中煮10分钟左右。加入2个鸡蛋，再煮一会儿就可以吃了。经常食用可以护肤、养颜、抗衰老、增强人体免疫力。
总结:甜龙眼深受人们喜爱。但是，人们对龙眼缺乏正确的认识。龙眼虽然有美容的效果，但是食用不当反而适得其反。切记不要多吃！
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