现在很多人年纪轻轻就白了头发，这和遗传有关，也和人的身体状况有关。那么头发早白怎么办？早期白发出现后，要多吃一些能防止白发和使其变黑的食材。我来给你说说哪些食物可以预防白发。
早白怎么办？哪些食物可以防止过早变白？1，荠菜能防止过早花白？
荠菜可以防止头发过早花白。它含有大量的蛋白质、胡萝卜素、粗纤维和维生素，以及一些铁和钙。平时多吃可以防止头发花白，还可以清热解毒，对提高体质大有好处。
2、黑芝麻可以防止头发过早花白
黑芝麻它可以防止头发过早花白。这类食物含有大量的油酸和叶酸，以及蛋白质和多种维生素。它们能为头发再生提供营养，滋养头发，防止头发过早花白，延缓皮肤衰老。有很好的美容效果。
3.猴头菇可以防止头发过早花白。
猴头菇也是一种可以防止头发过早花白的食物。它的营养价值特别高，含有多种微量元素和维生素，能促进头发生长，防止头发过早花白。除此之外，猴头菇还含有多种氨基酸和天然抗氧化成分，对防止衰老和增强体质也大有裨益。
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