有些女性皮肤暗沉暗黄后咨询医生会被告知气血亏损。这个时候，他们应该多吃一些能补益气血的食物。那么生活中常见的补气血食物有哪些呢？女人在补气血的时候吃什么食物见效最快？我相信很多女性会对这些知识感兴趣，然后我会和你一起去寻找答案。
常见的补气血的食物有哪些？补气血的食物有很多，比如枸杞、红枣、桂圆、桑葚，大家都很熟悉。而且它们的价格也不高，一般人都买得起。此外，中药中的当归黄芪、人参、鹿茸、红花对补气血也很重要。但当人们吃单一的补气血的食物时，效果是缓慢的，所以最好将它们混合在一起。
女人吃什么补气血？1.银耳红枣汤。
女性在补气血的时候可以多吃银耳红枣汤。补气血效果特别好，见效快。因为银耳被誉为穷人的燕窝，是一种能补气血、滋阴润燥的健康食品。如果和红枣混在一起做汤，会让他们更好的利用。
2、当归排骨汤
女性在补气血的时候多吃当归排骨汤，效果也快。做的时候他们需要准备200块排骨，洗干净剁成段，然后准备适量的红枣和当归和枸杞。全部洗净后，与排骨一起放入锅中，加入适量清水，加热煮沸，再用小火煮两个小时。出锅前加入少量食用盐调味。
3、黑米桂圆粥
女性在补气血的时候多吃黑米桂圆粥，效果特别好。制作时，他们需要准备80g的黑糯米，适量的桂圆和红枣，再准备适量的山药和葡萄干。将准备好的食材全部洗净，在粥锅内加入适量的水，用冰糖加热，小火慢煮，待锅内粥熟后关火，待凉后即可食用。
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