通常人们不仅喜欢喝牛奶，还喜欢喝酸奶。酸奶是一种发酵乳，也有很多益生菌。人们经常喝酸奶来维持消化系统的健康，但是喝酸奶不仅有一些好处也有一些坏处。长期喝酸奶也会危害身体健康。如果你想了解酸奶，请参考下面对它的具体介绍。
喝酸奶 1的利与弊。促进消化。
促进消化，改善人体胃肠消化功能使人饮用酸奶的重要好处，因为酸奶含有大量的乳酸菌和丰富的益生菌，进入人体后能刺激食欲，促进胃肠蠕动，能维持肠道菌群平衡，有效改善人体胃肠消化功能。
2.减脂减肥。
喝酸奶对人也是一个重要的好处，因为酸奶是一种低脂低热量的健康食品，而且含有大量的乳酸菌，可以加速人体内脂肪的分解，清除人体内的胆固醇和甘油三酯。可防止人体血脂升高和肥胖。
喝酸奶的坏处
通常情况下，人们适量饮用酸奶，只对身体有益而不会有害。然后有的人胃酸过多。喝了酸奶后会进一步增加胃酸，容易恶心呕吐，对消化系统造成一些不良影响。但这种情况并不是常见，所以不必太担心。
长期饮用酸奶的危害长期饮用酸奶对人体也是有危害的，而且特别容易使人变得肥胖，因为人长期饮用酸奶后会吸收一定量的糖分和脂肪，这些物质会在体内堆积，时间长了就会发胖。严重时会诱发肥胖，危害身体健康。
今天介绍一些和酸奶相关的知识，可以让你知道喝酸奶的好处和坏处，也可以让你知道长期喝酸奶的危害。喝酸奶一定要注意酸奶的量，避免酸奶对人体的不良影响。
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