从小就是生活中特别受欢迎的保健食品。能给人体补充丰富的植物蛋白和丰富的卵磷脂，能见益智还能延缓衰老，能补气血。但是大家平时吃红小豆后会有副作用。另外，吃的时候也有一些禁忌要注意。接下来，边肖将介绍这方面的内容，让大家知道长期食用红豆的危害。
红小豆 1的副作用。危害消化系统健康
红小豆对人体有很多好处，但是人长期吃红小豆后，会有副作用。会增加人体消化系统的负担，影响消化系统对食物中营养物质的吸收和利用。时间长了，人会出现消化功能障碍，营养不良，对人体健康造成明显的危害。
2、导致腹痛
红小豆含有大量的皂甙，是对人体健康非常有益的成分，但也会刺激人体肠道。人的胃肠黏膜受损，容易引起腹痛或腹泻。生活中肠胃功能紊乱或经常腹泻的人，吃红小豆后会使症状加重。
红小豆的禁忌吃红小豆的时候，禁忌不多。最重要的一点是，不能长期过度使用，否则会增加人体多个器官的负担，不利于其保健作用的发挥。其他特殊体质的人禁止吃红小豆，否则会对身体造成伤害。
长期吃红豆的危害通常情况下，人们适量吃一些红豆，对身体有很多好处。但是，人们长期过量食用红豆，反而会有一些危害。其对人体最大的危害可危害消化系统的健康，容易损害消化系统的功能，使腹痛腹泻等不良症状高发。
通过了解红小豆的副作用和禁忌，可以发现红小豆也是一种有两面性的食物。它对人体既有积极作用，也有一些副作用和危害，特别是当人们长期服用红豆时，对身体的危害会更加明显。
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