菠菜炒菜木耳是生活中非常受欢迎的家常菜。它是用温水泡木耳再洗干净，和菠菜一起炒制而成。炒好后，菠菜木耳黑绿色特别好看。味道爽口，诱人可口，人吃了菠菜炒木耳后，能补益气血，延缓衰老。
菠菜炒木耳 1的效果，排毒减肥
排毒是菠菜炒木耳的一个重要作用，因为菠菜和木耳中有一些重要的物质可以清肠排毒。菠菜中的膳食纤维含量比较高，而木耳中的天然角蛋白含量特别高。这些物质进入肠道后能润滑肠道，并能加快肠道蠕动，促进体内植物残渣和毒素的排出，清肠排毒，减肥。
2、血
两种主料菠菜炒木耳补血效果明显，因为菠菜和木耳都是含铁量特别高的健康食材。二者同煎，可使人体吸收更多的微量元素，可促进人体血红蛋白的合成，增强人体造血干细胞的活性。经常食用可以提高人体造血能力，预防和缓解贫血。
菠菜炒木耳 1的好处。预防血栓形成
人多吃菠菜炒木耳，既能给身体补充丰富的营养，又能预防血栓形成。因为菠菜炒菜木耳所含的有效成分被人体吸收后可以净化血液，可以防止胆固醇在人体血液中堆积。还能增强人体的抗凝血能力，防止血小板凝结，从而减少血栓的产生。
2.美容护肤
美容护肤也是人们吃菠菜炒木耳的重要福利。不仅能为人体补充气血，保持人体面色红润，还能促进皮肤细胞再生和新陈代谢，滋养娇嫩肌肤，提高皮肤弹性，延缓皮肤衰老。经常吃菠菜炒木耳可以使人的皮肤逐渐变好。
菠菜炒木耳的效果和好处就给大家介绍这么多。学完这些知识真的想吃菠菜炒木耳吗？如果有，也可以看看之前边肖菠菜炒木耳练习技巧的介绍。
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