甘蔗在日常生活中很常见。是冬天大家都很喜欢的一种水果，也是防病健身的良药。春节期间，几乎家家户户都能看到甘蔗，脆嫩多汁，香甜可口。真的让人喜欢。那么你对甘蔗的功效和作用了解多少呢？
一、甘蔗 
的功效
1、补益气血
甘蔗对女性有什么影响和作用？对女性朋友非常友好，因为甘蔗含有大量的铁，达到每公斤9毫克，铁能有效促进人体血红蛋白的产生，对女性补气血非常有力。
2.清洁你的嘴。
我们在吃甘蔗的时候，需要咀嚼，把果肉吐出来，没有汁液，而甘蔗含有更多的纤维。反复咀嚼就像用牙刷刷牙一样，清除口腔内残留的所有细菌和污垢，有效清洁口腔。
3、醒酒
现在人应酬多，酒桌上容易喝多。喝醉后吃点甘蔗可以起到一定的醒酒解渴的作用。这就是甘蔗的效果和作用。
4.补钙
说到甘蔗的功效和作用，其实甘蔗还含有钙，可以促进儿童骨骼发育。对于老年人，还可以增强骨密度，预防骨质疏松。
二。甘蔗 
的作用
1.促进排便
甘蔗富含大量纤维素，进入人体胃中能促进消化，增强胃的蠕动，从而起到润肠通便的作用。对于患有便秘的朋友来说简直就是天然的通便药。
2.缓解疲劳
甘蔗的功效和作用说明对于工作繁忙的朋友来说，在疲劳的时候吃一些甘蔗可以提神醒脑，赶走疲劳，而甘蔗中的能量正好可以补充人体消耗的能量。
3.美丽美丽
很多女性都想知道甘蔗的功效和作用，其中可以美容养颜。生活中适量吃一些甘蔗也能起到美容养颜的作用，因为其中的氨基酸能有效抑制人体的衰老速度，对女性朋友来说是极好的。
4、清热解毒
而且吃甘蔗有清热解毒的效果，但是要注意，甘蔗凉的青皮可以清热，对上火有缓解作用。红色甘蔗不存在，不要搞混了。
看了以上，相信大家对甘蔗的功效和作用有了更深入的了解。牙齿好的朋友，冬天可以经常吃甘蔗，补充人体需要。三五好友和甘蔗聊天也是一件特别开心的事。
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