生活中的女性在生完孩子后会立即进入哺乳期，但有些女性身体不好，在生完孩子后会出现产后缺乳或奶量不足等一些不良症状。这个时候最好给他们吃一些可以催乳的食物，那么哪些食物催乳效果好呢？接下来我就把这个问题介绍给你，告诉你常见的催乳食物有哪些。
催乳中的1，花生食物有哪些？
花生是生活中常见的坚果食品。具有一定的催乳作用，能调节内分泌，促进乳汁分泌。另外，花生可以缓解脾胃虚弱和贫血，对女性产后恢复大有裨益。即产妇产后吃花生既能增加奶量又能提高奶质，对宝宝的身体发育也有好处。
2、丝瓜
丝瓜也是催乳中常见的食物。能疏通经络，消除乳腺炎症，加快乳汁分泌。女性产后奶水不足或无奶时，可以直接用丝瓜作为汤喝。能促进乳汁分泌，还能预防乳房胀满、产后乳腺炎、乳腺增生。
催乳药里最好的是什么？1.黄豆猪蹄汤。
黄豆猪蹄汤是催乳的最佳食疗汤。平时可以将新鲜的猪蹄用水洗净，剁碎，加些料酒去腥，锅里放水，放入葱、姜，放入猪蹄烧开，再放入洗净的黄豆，一起煮至猪蹄软烂，加入食用盐调味即可。搅拌均匀后，取出直接食用。
2、乌鸡凤尾菇汤
鸡凤尾鱼汤也是催乳中最好的一种。它不仅可以帮助催乳，还可以滋养身体。平时需要的时候，可以把鸡洗净，用开水焯一下，放入汤锅里，放入姜、葱，煮开，把洗好的凤尾鱼放在一起，用小火煮，做成汤。然后，加入食用盐调味。勾兑后可以直接让产妇食用。
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