青少年13-18岁，是儿童向成人过渡的过渡时期，一般指初中到高中毕业这段时间。青少年也被称为青春期。这个时期的青少年，生理、心理、社会都有很大的变化。青少年应多吃杂粮、豆类、肉、蛋、奶。
青少年多大了
青少年是指13-18岁的青少年，具体时间是指初中到高中毕业这段时间。青春期是孩子成年的过渡时期期，也是非常重要的时期。青春期的孩子，生理和心理的便利性变化很大。
青少年最需要关注的是心理健康。青少年需要心胸开阔，不能总是患得患失。同时，要科学、客观、勇敢地面对现实，与周围的人建立良好的关系，充分了解自己，快乐地接纳自己。
适合青少年的食物
青少年除了心理变化大，身体发育也比较快。这个阶段的青少年应该多吃些粗粮或豆类，富含B族维生素。同时多吃绿叶蔬菜，鱼类，肉，蛋，奶。
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