许多人认为鲑鱼应该生吃。其实生三文鱼才是最正宗的，尤其是生三文鱼的营养价值最高。但鱼各部位的肉质与头、身、尾不同，不同的方法可以做到物尽其用。其实不管怎么吃，象征自己的喜好才是最重要的。和喜欢吃三文鱼的朋友们一起学习一下三文鱼的六种吃法吧。
三文鱼怎么吃最有营养？提到三文鱼，人们首先想到的是生吃。但作为传统熟食，很多人还是很难接受三文鱼的腥味。喜欢的人觉得新鲜，不喜欢的人觉得有猫腻。但三文鱼生吃的话，营养相对较高，营养成分的损失微乎其微。那些真正喜欢三文鱼但不想生吃的人可以尝试一些快速烹饪的方法，以获得三文鱼的最大营养价值。把它煮到三分熟或四分熟，既能保证营养损失最小，又能得到更好的口感。
三文鱼的六种吃法1。三文鱼生鱼片:烹饪三文鱼的第一步是杀死鱼。买鱼的时候可以让鱼店老板帮你杀，然后把肉切片。不擅长刀切的朋友可以看看师傅是怎么把肉烤出完美形状的。取出三文鱼的刺，很少轻易取出。然后把三文鱼切成常见的薄片或者菱形的厚片，或者切成自己喜欢的形状，堆在冰沙或者冰块里。
2.生滚鱼骨汤:将事先煮好的高汤放入锅中，放入三文鱼骨和三文鱼头尾，放入姜片和蒜片调味爽口，再放入一些喜欢的素菜如白菜、豆腐、胡萝卜等。煮到汤看起来很有质感，浓稠可口，再加入葱段或者喜欢的朋友加香菜提味。你可以从锅里立即享受美味的食物。
3.生煮鱼骨头粥:不知道大家平时喜不喜欢用软米煮粥。做三文鱼骨头粥，要先煮白米粥备用，将切好的三文鱼头和三文鱼骨放入油锅中炸至45分熟，倒入少许料酒提味，然后倒入事先准备好的汤，再将准备好的粥倒入其中。等粥和鱼骨煮开了，我们就马上起锅，加一点胡椒粉和鱼骨。
4.煎三文鱼:三文鱼用吸水性更强的纸烘干。一般用厨房纸。撒一点海盐(如果没有海盐，可以用比较普通的碘盐)和黑胡椒粒(也可以用黑胡椒粉)不影响口感。但是，美中不足。挤七八滴柠檬汁，腌制10分钟；十分钟就可以把配菜和蘸酱准备好，摆盘，配菜可以是菊苣、菠菜、小番茄等。用水；蘸酱也可以根据自己的口味配制；在煎锅里放一小块黄油，将咸三文鱼皮面朝下煎1分钟；然后两面煎至金黄色，装盘，挤柠檬汁，蘸酱食用。
5.爆炒三文鱼饭:先将三文鱼切丁，将主菜配菜芦笋用盐水煮沸，捞出放入盛有冰水的盆中备用。这样做是为了保持芦笋的脆爽感。用油炒三文鱼，盛出。用锅里剩下的油翻炒冷饭，将切好的芦笋和三文鱼倒入，最后加入胡椒粉、盐等喜欢的调味品，味道鲜美。
6.三文鱼寿司:大家都知道做寿司首先要做的是寿司醋。寿司醋的做法是适量的水、糖、醋精和适量的盐。锅里烧开后加入几片柠檬和一片海带。煮的时候要不停的搅拌大概三四分钟。取出柠檬扔掉海带，寿司醋就做好了。将寿司倒入刚蒸好的热米饭中，不断搅拌，使米饭充分吸收寿司的味道。将三文鱼切成薄片，将鱼放在盘子里，取一碗绿芥末，用手卷一小团饭团，在饭团上铺上一片三文鱼。这鲑鱼寿司准备好了。
总结:除了生三文鱼，熟三文鱼看起来也很不错。怎么样？看完这六种三文鱼怎么吃，是不是已经要流口水了？赶紧做好吃的三文鱼吧！
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