罗非鱼吃饭了吗？是一种营养价值很高的海鲜鱼类。其肉质细嫩鲜美，是人们餐桌上的常客。很多人喜欢吃，但是当你吃到罗非鱼的时候，你知道它的功效和作用吗？你知道吃罗非鱼有什么好处吗？如果你不知道，那就去问边肖。
罗非鱼 1的功效和作用，罗非鱼可以促进身体发育。
罗非鱼对人体的发育大有裨益。含有多种对人体有益的营养成分，尤其是优质蛋白质。另外，氨基酸是罗非鱼中最重要的。它们被人体吸收后，能促进人的大脑和身体的发育，对提高记忆力和身体素质大有裨益。
2，罗非鱼可以保护眼睛。
罗非鱼可以保护人眼。这种鱼的肉含有大量视黄醇。这种物质可以预防夜盲症和视力下降，改善视力和视网膜功能。平时经常食用可以减少各种眼疾的发生。
3，罗非鱼可以调节血压，预防高血脂。
罗非鱼可以调节血压，预防高血脂。它含有大量的牛磺酸和多种矿物质。这些物质被人体吸收后，可以软化血管，调节血压，清除血液中的胆固醇。能有效预防高脂血症。是最适合中老年人的保健食品，对中老年人冠心病、中风有很好的预防作用。
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