乳清蛋白可以理解为优质蛋白，是人体必需的蛋白质物质，吸收效率高。增肌粉以乳清蛋白粉为基础，添加了更多人体所需的能量物质。所以两者的区别在于成分。增肌粉中添加了碳水化合物、维生素、矿物质，使蛋白质利用率更高。
乳清蛋白和增肌粉有什么区别？
1.乳清蛋白是指动物蛋白，从牛奶中提取。它是一种优质蛋白质。它不仅含有人体所需的八种氨基酸，而且这些氨基酸不能由人体自身合成，只能从食物中获取，所以乳清蛋白非常珍贵。
2.增肌粉是指在乳清蛋白的基础上添加碳水化合物、维生素、矿物质，使蛋白质的利用率恰到好处。所以增肌粉适合新手增肌健美者。
3.乳清蛋白的热量也和增肌粉不同。同量乳清蛋白比增肌粉低很多，比例约为10:1.1。
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