只要对游泳没有不良反应，每天都可以游一个小时。游泳是一项非常健康的有氧运动。游泳时，我们需要通过四肢有规律的运动，在水中进行有规律的锻炼。游泳可以锻炼人体四肢的灵活性，提高人的平衡力，达到减肥的效果。
你为什么不能每天游泳
为什么不建议每天游泳
作为一项健康的运动，游泳的最佳运动频率是每周3-4次左右，每次持续时间不超过1小时。但是，你可以每天游泳，不会有任何不良反应，因为游泳的过程是非常疲惫的，你的心率会变快。最好根据自己的年龄和身体状况来判断。
不适合游泳的人
对于一些身体素质不太好的人，不建议每天游泳，对于患有心脏病、活动性肺结核、肝病、肾病的人，更不建议每天游泳。游泳时皮肤冰冷，血管会急剧收缩，心率会迅速上升，这对于有这类疾病的人来说是非常危险的。
游泳的好处
游泳是很好的有氧运动。在游泳的过程中，需要四肢的配合，可以锻炼四肢的灵活性，提高人体的平衡能力。而且对于减肥者来说，游泳有减肥塑形的作用，非常健康。
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