人每天有1/3的时间是在睡眠中度过的，而在晚上睡觉之前，很多人都习惯于给身体补充一些水分和营养。蜂蜜和牛奶是很多人的最爱。都是常见的高营养成分，可以给人体补充丰富的营养，但是晚上睡前喝对身体好吗？让我们进一步了解这个问题。
睡前喝蜂蜜牛奶。1.缓解痛经。
生活中的女性最适合在睡前喝一些蜂蜜加牛奶的酒，因为这样可以放松心情，排除体内毒素，可以有效缓解女性月经不调、痛经等不良症状。而且女性晚上睡觉前喝蜂蜜加牛奶也可以防止面色蜡黄，让皮肤红润健康。
2.促进钙的吸收。
晚上睡觉前喝点蜂蜜加牛奶也能促进身体对钙的吸收。牛奶本身就是一种高钙食物，而蜂蜜含有多种促进钙吸收的微量元素。晚上身体吸收钙最快，所以晚上睡觉前喝点蜂蜜加牛奶可以促进身体对钙的吸收，改善骨骼健康。
3.提高免疫力。
晚上睡觉前喝点蜂蜜加牛奶对身体大有好处。除了缓解痛经，促进钙的吸收，还能提高你的免疫力。一起吃可以产生多种酶，加速你体内各种病菌、病毒的分解代谢，提高你体内免疫球蛋白的活性，提高你的免疫功能。
4.提高睡眠质量。
每晚睡前喝点蜂蜜加牛奶也能提高人的睡眠质量。蜂蜜和蜂蜜都还富含微量元素，如钾、镁等。这些物质可以直接作用于人体神经系统，调节情绪，缓解情绪，起到一定的安神作用。晚上睡前多喝蜂蜜加牛奶的人，可以迅速进入睡眠状态，显著提高睡眠质量。
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