现在的人都有早晚刷牙的习惯，既能去除口腔的异味，又能保养口腔卫生疾病，还能预防腹部炎症。人类的牙齿健康也有很大的好处，但是很多人没有正确刷牙，这就大大降低了刷牙的效果。今天，边肖将详细介绍刷牙方法，让每个人都知道最正确的刷牙方法。
正确的刷牙方法。通常，你必须在合适的时间刷牙。一般情况下，每天早上和晚上睡觉前都要刷牙。早上刷牙可以去除口腔的异味，而晚上睡觉前刷牙可以清理口腔中的食物残渣，可以防止细菌在口腔中滋生。其实除了这些时间，饭后三分钟刷一次牙也是合适的，对维持口腔的健康会有很大的好处。
2.人刷牙一定要选择牙刷和适合自己的牙膏。牙刷上的毛要软硬适中。如果牙刷太硬，会损伤牙龈。时间长了，牙龈会很容易出血，而牙刷上的毛又太软，无法把牙齿上的脏东西全部清理干净。在选择牙膏的时候，也要根据自己的具体需求选择适合自己的牙膏，尽量不要使用那些刺激性明显的药物。
刷牙的正确方法1。通常我们刷牙时，首先要用适量的水漱口，保持口腔湿润，然后用适量的牙膏挤牙刷，开始刷上下两排牙齿的外侧。刷牙的时候要把牙刷斜放在牙龈边缘，用适当的力度来回移动牙刷。刷的时候最好横刷和竖刷结合。
2.刷完门牙外侧后，再刷另一侧牙齿。动作和刷牙齿外侧差不多，但是刷门牙内侧的时候，牙刷一定要竖着放，而且要从牙龈刷到牙冠。刷牙的时候也要注意咀嚼面的刷牙。再刷咀嚼面的时候，一定要把牙刷平放在咀嚼面上，来回移动。刷牙后要用清水漱口，把口腔的残渣和脏东西全部吐出来，最后用清水冲洗牙刷。
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