各种水果中，猕猴桃很常见。它是一种营养价值非常高的水果，富含多种维生素。人们称它为“水果之王”。那么猕猴桃具体有什么作用和功能呢？看了这些效果和作用，果然名不虚传。
美容美容
猕猴桃富含维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹、细纹有积极作用。猕猴桃含有丰富的维生素和膳食纤维，但脂肪含量低，对减肥、健美、美容有一定作用。
解毒清肠
猕猴桃中还有丰富的膳食纤维，不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的作用，还能帮助消化、排出毒素、预防便秘。这些都是猕猴桃的作用和功能，可以有效清除和预防体内堆积的有害代谢物。
预防抑郁症
科学家通过研究发现，猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导作用，能有效帮助抑郁症患者稳定情绪，平静心情。在猕猴桃的作用和功能中，其中所含的天然肌醇可以帮助我们的大脑活动，促进这种情绪稳定的效果基本上是有保证的。
预防心脑血管疾病
猕猴桃中所含纤维的三分之一是果胶，尤其是皮与果肉接触的部分。对于猕猴桃的功效和作用，果胶可以降低血液胆固醇浓度，预防心血管疾病。
预防癌症
猕猴桃含有一种叫抗突变谷胱甘肽的物质，有利于抑制癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等癌细胞有一定的抑制作用。这也是猕猴桃的功效和作用非常值得关注的一点。
缓解坏血病
猕猴桃果汁可以作为饮料，对缓解坏血病有积极作用。关于猕猴桃的功效和作用，每天一杯猕猴桃果汁，可以在一个月内改善肤色和纹理。它含有维生素C，有助于降低血液中的胆固醇水平，扩张血管和降低血压。
以上是6个猕猴桃的功效和作用，猕猴桃营养价值高，功效多，可以每天经常吃猕猴桃。另外，用牛奶做果汁或者做奶昔都是不错的选择。
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