吃香蕉的好处吧 吃香蕉有哪些好处呀

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说到香蕉，你一定很熟悉。我们的香蕉好吃又有营养。它来自热带水果。其实，吃香蕉不仅仅是品尝它的美味，更重要的是它对人体健康的帮助。那么，吃香蕉有哪些作用呢？

果蔬百科香蕉

吃香蕉有什么好处？

1.吃香蕉可以帮助失眠患者改善睡眠。

我们的香蕉肉又甜又软，含有丰富的糖类和碳水化合物，可以增加大脑中血清素化学物质的活性，从而帮助人们更快入睡，拥有良好的睡眠质量。

2、香蕉能开肠方便排便。

相信香蕉在治疗便秘方面的作用是众所周知的。这是因为香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激大肠的蠕动，从而治疗便秘。

3.吃香蕉可以提高记忆力。

香蕉含有蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、铁、磷等元素，能全面补充人体营养。多吃香蕉可以预防老年痴呆症。

4.香蕉有效预防放学后高血压。

香蕉含有钾离子，会与钠离子结合，从而对抗钠离子升压后对血管的损伤。所以，我们的香蕉可以预防高血压。

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