维生素是一种对人体大有裨益的营养素。维生素有很多种，A 维生素族，B 维生素族，C 维生素族，都很重要。维生素b族包括维生素b1、维生素b2、维生素b3等物质。维生素b族的作用非常大，缺少任何一个都会影响身体健康。
维生素b家族的作用和功能1，维生素b2是酶系统的重要组成部分，主要参与体能的代谢功能，可以通过作用促进细胞再生，通过作用强力促进我们身体的生长，通过作用保护我们的视力。服用维生素b组可以缓解焦虑，提高我们承受压力的能力。
2.维生素b1有作用能促进肠运动，使胃分泌更多的胃液，也能改善食欲不振的症状。所以消化不良、食欲不振的人，可以通过吃维生素b1来增加食欲。此外，维生素b2还能维持神经系统的政策活动，促进糖类的代谢活动。
3.维生素b3叶酸是一种对身体影响很大的物质。保护消化系统正常运转作用，还能帮助大脑释放压力。服用维生素b3可以让我们心情愉悦，皮肤更健康。维生素b组可以提高身体对营养物质的吸收，让我们吃的更多。
4.维生素b6是一种辅酶，可以帮助合成色氨酸，参与含硫氨基酸的代谢。维生素b6可以帮助肝脏和肌肉释放能力，也可以帮助运输氨基酸。还能促进身体的发育，缓解呕吐症状，一定程度上缓解抽筋。
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