怀孕是女人一生中的大事，也是家庭大事。不是说怀孕了就变得喜怒无常，而是怀孕这个特殊时期本身会给我们带来很多变化。怀孕初期的时候，早孕反应会把我们折磨的喘不过气来，所以要特别注意饮食。
初期吃什么。1.怀孕第一个月，胎儿不需要太多营养。我们主要补充叶酸，蛋白质，铁。叶酸可以降低胎儿异常的风险，而富含铁的食物对预防缺铁性贫血有很大帮助。蛋白质可以给我们提供足够的营养。所以这个时候最好多吃青菜、瘦肉、鸡蛋等物质。
2.怀孕两个月，更要注意营养的补充。但是，不要吃太多热量多的食物。在这个时期，我们最好每天补充80克蛋白质，多吃富含维生素的食物。除了这些，还要注意多喝水，多补充无机盐。
3.怀孕进入第三个月，这是我们怀孕最关键的时候。这个时候胎儿体积还很小，不需要摄入太多的营养。但是，一定要注意营养补充剂的质量。这期间要多吃富含维生素、蛋白质、糖类的食物。可以多吃猪肉、鸡肉、鱼、虾等食物。
4.怀孕初期期间，准妈妈可以适当吃一些营养丰富的肉类和绿色蔬菜，可以给胎儿提供基础营养。但在此期间，由于早孕反应，她们可能会食欲不振。这个时候，不要强迫自己吃太多。可以符合自己的口味，适当吃一些能增加食欲的东西。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/26821.html
