普通小麦是燕麦家族的重要成员，也是燕麦的精品。它有很高的食用价值。平时人们多吃带皮燕麦可以预防高血脂，高血糖也可以预防肥胖，经常食用还可以减肥。但是这种带皮的燕麦应该怎么吃？想了解这方面的知识，可以参考下面对其吃法的具体介绍。
皮燕麦怎么吃皮燕麦有很多不同的吃法。最常见最简单的吃法就是把它加工成燕麦片，然后用来煮粥或者直接冲泡后再吃。这样可以让人体尽可能的吸收皮炎和脉象中丰富的营养。除此之外，它还可以直接用来煮粥或加工成燕麦片以备后用。
燕麦片怎么吃1。燕麦片
带皮燕麦做粥特别好吃。制作它们的时候，需要准备50克皮燕麦和40克大米，喝200克牛奶适量的水，还要准备少量枸杞和冰糖。准备好的燕麦要提前用清水浸泡几个小时，然后把米头洗干净，和泡好的皮燕麦一起放入锅中。加热煮沸后，要加入准备好的冰糖和枸杞在锅里煮粥。八成熟时，加入准备好的牛奶继续煮。煮十分钟后关火，炖十分钟后即可出锅。
2.燕麦馒头
用皮做的燕麦也特别好吃，但是做之前要先磨成燕麦粉，然后准备适量的酵母、糖和牛奶，和燕麦粉混合，加入温水揉成面团。面团发酵后，再揉一遍，揉成馒头坯半小时，然后放锅里蒸。蒸好后就可以吃了。
3.燕麦面条
燕麦做面条特别好吃。做的时候要加工成燕麦粉，然后准备适量的面粉，搅拌均匀。加入几个鸡蛋和少量食用盐，加水揉成面团。揉好后可以直接用擀面杖擀成面条，或者放在面鸡里做面条。做好之后随时都可以煮着吃。当你烹饪它们时，你可以把它们和你喜欢的其他配料混合在一起。
以上介绍了皮燕麦的吃法，可以让你知道如何做出最好吃的皮燕麦。以后再想吃皮燕麦的时候，可以按照这些正确的方法来吃，一定会让你尝到它诱人的味道，让皮燕麦起到特别好的保健作用。
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