燕麦皮是燕麦的一种，是一种营养价值很高的保健食品。它也是全谷物的重要成员。日常生活中可以做成燕麦片或者燕麦粉给人们食用，可以为人体补充丰富的营养，预防三高。下面详细介绍他的功效和作用，可以让人对皮炎脉有更全面的认识。
燕麦皮和作用1的功效，降低胆固醇
燕麦皮是一种含有大量膳食纤维的健康食品。人们食用后，可以增加饱腹感，减少对胆固醇的吸收。此外，它还可以净化血液，降低血液粘度，减少血液中胆固醇的含量，以防止人体因胆固醇过多而导致高血脂症。
2.预防高血糖症
人们通常用一些皮燕麦来预防高血糖的发生，因为皮燕麦中所含的膳食纤维有明显的降血糖作用作用，能抑制人体对葡萄糖的吸收，增强人体对胰岛素的敏感性。能使人体血糖保持正常稳定的状态，也能减缓血糖过高。经常食用可以降低糖尿病的发病率。
3.减肥。
在日常生活中，人们可以通过多吃皮燕麦来减肥，因为它所含的膳食纤维可以增加人体的饱腹感，减少身体对其他食物的摄入，因为在这个人体之后，还可以促进肠道蠕动，所有的人体排便时间都可以加速人体食物残渣的排出。经常食用可以显著减轻人体体重，在减肥的同时还可以预防肥胖。
4.预防骨质疏松症
燕麦皮是一种含钙量很高的食物。人们食用后不仅能吸收丰富的微量元素钙，还能吸收多种有益于人体的微量元素。这些物质被人体吸收后，可以加速人体微量元素钙的吸收，促进骨骼发育，提高骨骼韧性和密度。对保持人体骨骼健康大有裨益，尤其是多吃燕麦皮的中老年人，可以降低骨质疏松的发病率。
今天主要介绍皮燕麦的功效和作用，可以让你知道平时多吃皮燕麦对身体有什么好处。你可以在以后的生活中尽量多吃皮燕麦，但是你也要知道，皮燕麦是一种健康的食物，可以降血糖。血糖低的人尽量不要吃皮燕麦，不然会因为血糖低让你身体不舒服。
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