云南是个好地方，这里山川秀美，自然风光旖旎，还有很多地方特产，也就是纸核桃，是云南最有名的地方特产之一。可以出口到全国各地，也是人们到云南旅游喜爱的土特产，那么云南纸核桃的效果和作用是什么呢？接下来，我就带大家了解一下这些知识。
云南纸皮核桃 1的功效和作用。改善大脑功能
提高人脑功能是云南纸皮核桃最重要的功效，因为纸皮核桃的核桃内核富含亚油酸和dha，是促进人脑发育的重要营养物质，可以改善脑神经的功能，为大脑的脑垂体提供重要营养。经常使用它可以改善大脑功能，防止肌肉无力，促进智力发展。
2.抗衰老
人吃云南纸皮核桃可以抗衰老，因为云南纸皮核桃富含维生素E，是重要的抗氧化成分，减缓人体衰老速度，抑制人体内自由基的活性，从而防止自由基对人体细胞的伤害。
3、润肠通便
也是云南纸核桃的重要作用，因为纸核桃含有丰富的核桃油和纤维素，被人体吸收后可以润滑肠道，而纤维素吸收后如何软化大便，可以使人的大便尽快排出体外，可以起到重要的通便作用。
4.预防高血糖症
云南纸皮核桃还能预防高血糖，因为云南纸皮核桃含有大量不饱和脂肪酸，能降低机体对胰岛素的抵抗力，促进胰岛素分泌。它能使人体血糖指数保持稳定，防止血糖升高，并使已经很高的血糖慢慢降下来。
以上介绍了云南纸皮核桃的功效和作用，可以让你知道吃云南纸皮核桃的好处。知道了这些，就可以放心吃了，但是也要适量吃云南纸皮核桃。过量食用会导致肥胖。
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