花生是一种生活中有特殊常见的家庭食品，人们经常食用。但是，人吃花生的时候，会先煮了或者炒了再吃。其实生吃花生也是可以吃的，人吃生吃花生对身体有很多好处。但是生吃花生会有一些弊端。想了解生吃花生的利弊，可以参考下面的具体介绍。
吃花生有什么好处？1.养胃。
人吃生花生不仅能吸收丰富的营养还能养胃，因为生花生富含不饱和脂肪酸，几乎不含胆固醇，还含有一些膳食纤维。人们食用后，可以促进肠胃蠕动，改善肠胃消化功能。而且对人体胃肠黏膜有特别好的保护作用，能减少刺激性物质对人体胃黏膜的损伤，对人体经常发生的胃炎、胃溃疡有一定的预防作用。
2、血
平时人们多吃生吃花生补血，因为生吃花生表面的花生红色外衣含有大量微量元素铁，是补血的天然食物。现在生吃花生后，其所含的微量元素铁可以尽快被吸收，可以提高人体造血功能，使人体缺铁性贫血尽快好转。经常食用可以起到特别好的补血作用。
3、延缓衰老
平时人们多吃生的花生，也可以延缓身体的衰老，因为这种食物中含有的不饱和脂肪酸被称为美容酸，还含有丰富的微量元素硒和锌。这些营养素被人体吸收后，可以清除体内的脂质过氧化物和自由基，刺激体内各种组织和细胞的活性。可以保持身体年轻健康，预防各种衰老症状。
生吃花生的坏处通常情况下，人们多吃生吃花生，对保持身体健康大有好处。而生活中已经肥胖或有糖尿病的人，吃了生的花生后，往往会使病情加重。即使是正常人，长期吃生的花生也会使体重增加，严重时会诱发肥胖。
今天我详细介绍了生吃花生的好处和坏处，可以让你知道生吃花生对身体有好处，但也有一些坏处。生吃花生一定不能过量，因为生吃花生过量会使其弊端特别明显。
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