Raw 花生米在生活中很常见。人们在采集花生果实后，去掉外壳就可以得到新鲜的生花生米。可以直接吃，味道很好。其实生花生米不仅味道好，而且营养价值特别高。人们食用后可以滋补强身，还可以改善多个器官的功能。不过生吃花生米也有一些禁忌，大家在吃之前要多了解一下。
花生米 1的效果和作用。养胃
生花生米改善人体胃的消化功能是其最重要的功效之一，因为生花生米中含有大量的不饱和脂肪酸和丰富的膳食纤维。被人体吸收后，能促进人体胃的蠕动，改善人体胃的消化功能，对消化不良、厌食、腹胀、胃溃疡有一定的预防作用。
2.美丽美丽
美容养颜也是生花生米最重要的功效，因为人吃了生花生米后可以吸收丰富的不饱和脂肪酸，也就是所谓的美容酸。大脑只有娇嫩的皮肤，才能提高人体皮肤的抗氧化能力。此外，它所含的氨基酸和微量元素被人体吸收后，还能提高皮肤细胞活性，促进皮肤细胞再生。经常吃生吃花生米可以使人体皮肤明显变好，有效延缓皮肤衰老。
3.抗衰老
平时人们多吃生的花生米，也可以提高身体的抗衰老能力，因为它可以清除人体内的脂质过氧化物和自由基，防止人体内的氧化反应。raw 花生米的出现可以提高人体多个器官和细胞的活性。经常吃生吃花生米可以提高人体的身体素质，减缓人体的衰老速度。
生吃花生米生吃花生米的禁忌，营养丰富，保健极佳。但生活中患有糖尿病或肥胖的人是禁止吃生花生米的，因为生花生米含有大量的油脂，进入人体后会转化为脂肪，容易使人体肥胖，加重症状。此外，这些脂肪在人体内还会转化为糖分，容易影响人体血糖指数，加重人体糖尿病的病情。
看了上面关于生吃花生米的功效和作用的介绍，我们可以了解更多，知道日常生活中吃生吃花生米对我们的健康有很多好处。但是我们在生吃花生米的时候，一定不能忽视它的禁忌，否则吃了之后也会对身体产生不良影响。
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