水果在生活中随处可见，很多人喜欢吃。有人听说多吃水果对身体好，但只是多吃水果的好处。大家不知道的就不清楚了。今天给大家介绍一下多吃水果的功效和作用，让大家进一步了解多吃水果的好处是什么。
吃水果多的好处有哪些？1.滋养皮肤。
滋养肌肤，美容养颜是人们多吃水果的重要好处，因为大多数水果都含有丰富的维生素和一些抗氧化成分。它们能提高人体皮肤细胞的活性，促进皮肤细胞再生，改善皮肤弹性，预防皱纹和斑点。
2.抗衰老
提高身体的抗衰老能力也是重要的好处要多吃水果，因为水果除了维生素之外，还含有一些天然多糖和活性酶。这些物质进入人体后，可以加快人体的正常新陈代谢，减少病毒对人体细胞的伤害，促进人体内激素的产生，减缓人体的衰老速度。
多吃水果 1的效果和作用。预防和抗病
体质是吃水果以上的一个重要作用，因为吃水果以上的人可以给身体补充丰富的维生素和微量元素，可以促进体内抗体的产生，减少病毒和细菌对人体细胞的伤害，增强身体自身的抗病能力。
2、清肠排毒
清肠排毒的时候多吃水果很重要，因为人多吃水果是为了加快身体的新陈代谢，让身体吸收丰富的纤维素。这些物质进入人体后，可以清理人体肠道内堆积的垃圾和毒素，并随大便排出体外，可以防止体内大便的形成。对维持人体肠道健康有明显的好处。
以上介绍了多吃水果的效果和作用，也让你了解了什么是好处 s，不过有一部分是我的，含糖量比较高。那些肥胖或患有高血糖的人应该尽量避免吃这样的水果 s，否则会危及他们的健康。
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