生活柚是非常常见 水果，柚子是芸香科柚的成熟果实。在广西、广东、福建等地，柚子不仅是营养丰富的水果，还有超高的药用价值。常见柚的功能和作用是什么？
止咳化痰
《本草纲目》记载柚子:“食之，除胃中邪气，解酒，治饮酒者口臭，不愿轻食，化痰止咳”。在柚子的功效和作用介绍中，柚子除了作为水果直接食用外，还可以做成柚子茶在水中饮用，尤其是柚皮，营养价值不比果肉差。
美容-去除
柚子中维生素C的含量是柠檬和脐橙的2~3倍。维生素C可以抑制黑色素的合成，淡化黑色素沉积，减少面部色斑。柚子的功效和作用中，还含有维生素P，能增强皮肤毛细血管功能，帮助受损皮肤组织快速恢复，防止皮肤毛孔粗大，使皮肤丰满光滑。
预防心血管疾病
柚子中含有一种叫柚皮苷的生理活性物质，具有镇痛、抗炎、抗过敏、降低血胆固醇、减少血栓形成的作用。可预防脑血栓、中风等心脑血管疾病，特别适合中老年人食用。这是柚子的功效和作用中很重要的一点。
降低血糖
柚子有什么功效和作用？以色列科学家发现，吃柚子有助于降低血糖。因为柚子的升糖指数低，而柚子中含有的柚皮素可以提高人体对胰岛素的敏感性，平衡葡萄糖和胰岛素水平，防止体重增加，使糖尿病患者的体重保持在正常范围内。所以柚子是适合糖尿病人的水果食物之一。
对减肥有好处
柚子热量低，富含维生素C、纤维素和水分，容易有饱腹感。在柚子的功效和作用介绍中提到，柚子中的果酸可以刺激胃肠黏膜，从而抑制营养物质的吸收，达到减肥的目的。此外，柚子中的柚皮素可以在抑制饥饿感的同时燃烧脂肪。坚持饭前吃四分之一柚子。一段时间后，腰围和小肚子明显变小，体重变轻。
预防感冒
每100g柚子含维生素C约150mg，高于普通柑橘的水果。在柚子的功效和作用分析中，维生素C能有效改善呼吸道黏膜免疫因子，增强人体免疫力，特别是在感冒的流行季节，多吃柚子能大大减少感冒的发生。同时能改善口腔溃疡、牙龈肿痛、痤疮、皮肤干燥等。
常见柚的功效和作用，大家可以仔细阅读了解一下。此外，柚子皮较厚，耐储存，可储存三个月左右，仍能保持香味。在日常生活中，朋友们可以经常吃柚子，不仅可以美容护肤，还可以让自己越来越健康。
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