钙是维持人体健康的重要营养成分。如果人体缺钙，就会发生骨质疏松，也会影响骨骼发育，对人体牙齿健康造成一些不利影响。所以很多人在日常生活中喜欢服用钙片，为身体补充钙质。那么什么时候是考钙片的最佳时机呢？接下来给大家介绍一天中吃钙片的最佳时间。想吃钙片的可以重点关注一下。
钙片什么时候吃最好1。晚上睡觉前
晚上睡觉前吃钙片。此时最好吃钙片，使其更好地发挥补钙作用，因为人体在凌晨3点左右会不断排出骨骼中的老组织，然后会不断吸收微量元素钙，钙可以加速体内骨骼细胞的合成，促进骨骼发育。
2.饭后半小时
钙片是一种可以随时食用的保健品，但是每次饭后半小时左右服用，有利于人体对钙的吸收，可以使其更好的起到补钙的作用。尽量不要在空腹的状态下饭前吃钙片，因为此时吃钙片时，身体无法吸收钙片中所含的钙，会影响其补钙效果。
一天中吃钙片的最佳时间1。每天晚上睡觉前是人一天中吃钙片的最佳时间。因为人体在夜间需要大量的钙，所以晚上睡前服用钙片可以给身体补充丰富的钙源，满足夜间正常代谢时对钙的需要，起到特别好的补钙效果。
2.两餐之间也是一天中吃钙片的最佳时间，因为这是人体肠胃功能比较活跃的时候，而这个时候胃里的食物已经消化完了。差不多及时补充一些钙片，可以让身体尽快消化吸收钙片，可以满足人体正常代谢对钙的需要。
看了上面的介绍，大家就可以知道什么时候吃盖片了，最好是知道。在一天中最好的时间服用钙片后需要服用钙片时，一定要记得在合适的时间服用。另外，服用钙片时不能吃草酸含量高的食物，否则人体内会生成草酸钙，导致结石病高发。
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