人们经常一日三餐都吃米饭，生活中的米饭有很多种。最常见的有米、小米、黑米和糯米。今天给大家介绍黑米，可以让大家知道黑米和黑莓饭的区别，以及吃黑莓饭的好处。
黑莓和黑米的区别黑莓和黑米没有明显的区别，尤其是在外观上。这两种米都是紫色的，有米香，外形细长，所以根本没有区别。而黑莓是泰国引进的，是和泰国的茉莉香米杂交黑米后的新品种。其口感优于黑米，花青素含量高于黑米。
吃黑莓饭的好处1。抗衰老
提高人体抗衰老能力，减缓人体衰老速度，是人们食用黑莓果米的重要优势，因为黑莓果米富含花青素，可以破坏人体内的自由基，分解后让其随身体代谢排出体外。此外，还能为人体补充丰富的营养，增强免疫系统功能，改善人体生理机能，减缓人体衰老速度。
2.癌症的预防
人们还可以通过食用黑莓果米来预防癌症，因为黑莓果米中还有花青素和硒等微量元素，被人体吸收后可以增强人体的抗氧化能力，防止致癌物质在人体内产生，还可以防止细胞癌变。可以从根源上防止癌症出现。
3.改善心脏功能。
人们通常多吃黑莓果饭，它也能改善心脏功能。能滋养心肌，降低心肌耗氧量，促进心肌收缩，防止心功能下降，降低心肌梗塞和心肌缺血的发生率。对维持人体心脏健康有明显的好处。
让我们知道黑莓和黑米的区别，让我们知道黑莓是黑米的一种。食用效果好，营养健康，适合平时经常食用。
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