正确的立正方法是脚跟并拢，脚尖分开60度左右，双腿伸直，收腹，挺胸，抬头向前看，身体微微前倾，肩膀保持齐平，手臂自然下垂；稍息，左脚在脚尖方向略占全脚三分之一，腿部重心在右腿上，上身保持立正。
立正的正确方法
立正要领
两脚跟并拢，两脚趾向外约60度；双腿站直，脚尖蹬地，小腹微缩，自然挺胸抬头，上身直立，微向前倾斜；肩部要水平，略向后伸，手臂自然下垂，手指并拢，略弯曲，拇指尖贴在食指第二节，中指贴在裤缝，头要直，脖子要直，嘴要闭，下颌微缩，眼睛向前直。
稍息动作要领
稍息时，左脚沿脚尖自然伸出约三分之一脚掌长度，双腿自然伸直，上身保持立正，身体重心放在右脚上。
立正的诀窍
当你放松时，你应该快速离开你的脚，方向正确，距离准确。不要踩旁边队友的脚，保持上身姿势不变。过的时候要有正确的姿势，精神饱满，左脚跨出去，双手背协调，定位准确。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/13039.html
苹果干果就是脱水新鲜苹果得到的干果。它几乎不含水，吃起来感觉很韧，吃起来很甜。是生活中很多人喜欢吃的休闲零食。苹果干粮没有苹果好吃，但是味道特别。人们还可以通过食用它来保持健康，提…
红枣和枸杞是人们特别熟悉的养生食材。他们在生活中很常见。平时，红枣和枸杞可以直接吃，也可以用来泡水，混合在一起养生效果最好，但是有人说对了红枣。 红枣枸杞泡水喝的效果。 1.滋养皮…
芒果可以和牛奶一起榨汁。新鲜的芒果果肉取出后，和牛奶一起倒入榨汁机，就可以喝了。但芒果牛奶不能长期大量饮用，因为芒果含有草酸，牛奶会形成不溶性草酸钙。长期大量饮用会导致体内出现结石…
猕猴桃酸甜可口，营养丰富。能为人体补充多种矿物质和维生素，还能预防三高。通常人们买了猕猴桃后会直接吃。但是有时候猕猴桃会特别硬，味道不好，可以做成果酱再吃。这只是猕猴桃果酱。我该怎…
椰子粉可以泡茶，也可以做成零食面包。椰子粉还有特殊的药用价值。下面我们来看看椰子粉的功效和作用。 椰子粉的功效与作用 一、椰子粉的抗衰老作用 椰子粉具有很好的抗衰老能力，而椰子粉的…
喜欢和喜欢在程度上有很大的区别。爱比喜欢更深，只喜欢某一点，什么都喜欢；我喜欢我愿意自己做，无拘无束，爱就是为对方做；喜欢可以是短暂的，只是看现在，而爱是长远的，自然会考虑未来，用…
广西酸梅闻名世界。每个去广西的人都不想错过这个著名的地方产品。有些人甚至想在家腌制广西酸梅，却还不知道它的腌制方法。在与广西当地居民接触后，边肖对广西酸梅的腌制方法有了全面的了解。…
对于女性朋友来说，拥有丰满的胸部可以让身材看起来更丰满，身材曲线更明显，这是很多女性朋友梦寐以求的。所以很多女性对丰胸有着非常执着的追求。在众多的丰胸方法中，很多女性会选择吃木瓜。…
棕色搭配白色、牛仔蓝、橙色、黑色、绿色和粉色更好看。棕色是暖色，比较含蓄的颜色，给人优雅庄重的感觉。因为咖啡本身的颜色并不鲜艳，比较适合鲜红色、橙色、黄色、绿豆色，不会觉得突兀。 …
桑树果谷是植物的果实桑树。它是一种常见的水果，外表呈紫色，味道酸甜。每年夏天大量上市，可以缓解疲劳，补血，延缓衰老。功能和效果还是很多的。如果你想知道更多，你可以和边肖一起去看看。…
