红薯，即红薯是一种大众食品，老少皆宜，随处可见。每年秋天都会大量上市。那时候红薯可以蒸，可以煮，可以烤。肉质软糯，口感香甜，能为人体补充大量纤维素。但是，人吃红薯既有好处，又能吃坏处，特别是长期吃红薯，对人体健康是有害的。
吃红薯和坏处 1的好处，清肠排毒。
清肠排毒通便是吃红薯的重要好处，因为红薯含有大量的膳食纤维和一些天然胶质，可以刺激肠道，促进肠道蠕动，提高肠道的消化功能，清理肠壁上的垃圾和毒素，让它们随身体的新陈代谢排出体外，从而在清肠排毒的同时预防便秘。
2.高血压的预防
人们通常适量吃一些红薯来预防高血压，因为红薯中含有的微量元素钾是一种天然的降压成分，可以维持人体内环境钾钠平衡，促进血液循环，加速血液中有害物质的排出，净化血液，防止血压升高，保持血压稳定。
吃红薯 坏处平时人们适量吃一些红薯，对身体有很多好处。人吃红薯后会出现一些坏处，因为人吃红薯多了会分泌大量胃酸，容易出现烧心、恶心、反酸等诸多不适症状，影响胃的消化功能。此外，吃太多红薯也会影响他们的健康，其他食物的摄入也容易导致营养不良。如果不及时补充，就会营养不良。
长期吃红薯有什么危害？长期食用红薯对人体健康也是有害的，尤其是人长期过量食用红薯会引起腹胀、腹痛等诸多不良反应，危害人体肠胃健康。此外，如果人长期食用红薯，身体会吸收过多的氧化酶，使肠道产生大量气体，容易使人出现腹胀和疼痛，并会影响胃肠消化功能。
所以我们介绍了吃红薯和坏处的好处，也让大家知道了长期吃红薯的危害。以后再吃红薯时，一定要适量食用，不要长期食用，否则会影响其食用效果，危害人体健康。
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