相信你对苹果饮食有一定的了解。现在让我给你介绍一下。
一天苹果医生远离我。
这句英语谚语众所周知，但在日本被苹果& ldquo；发扬光大的是减肥。三天苹果饮食& ldquo不用挨饿，不用吃药，不用花钱，只要在3天内纯吃苹果直到吃饱，就能瘦3到5公斤。
苹果减肥的五大理由
①食物摄入量减少
因此，在胃等消化器官的休息和节食期间，通过少吃或定期减肥，可以使消化系统得到休息，恢复原有功能，正常运转。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能
，排出体内废气，净化血液。能把体内的淤血(老血)、大便(老粪)、水中毒(浮肿的原因)排出体外，让身体更健康。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
(4)肥胖者几乎都是因为暴饮暴食，使得肚子膨胀，控制不住食欲。苹果饮食可以使胃收缩，减肥后食欲变得容易控制，味觉也变得正常，人也不会喜欢刺激性食物或油腻的食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③最好是红色苹果
。绿色苹果是酸的，可能会刺激肠胃。
(4)苹果吃新鲜食物，要洗净去皮，避免农药残留。⑤减肥期间，肠胃会很敏感，要避免饮用含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等。以免肠胃不适。6.从第四天开始，你的饮食要慢慢恢复。不能一下子吃很多东西，尤其不要吃零食。在恢复饮食的前三天，最好从吃粥和豆腐开始，食物要清淡，不要过量。
④苹果减肥等于身体消化系统的大扫除
。如果你真的很胖，想减肥一次是不可能恢复身材的。最好一两个月做一次，直到减到理想体重。如果不能实行三天苹果饮食，可以从一两天开始。
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