海苔是一种大家都喜欢吃的零食。有淡淡的鱼腥味，营养价值很高。但是你知道海苔 功效的作用吗？你知道平时吃海苔有什么好处吗？如果你不知道，去跟边肖学吧。
1，海苔可柔可刚。
海苔能软化硬块，散硬块，且含大量碘。这种物质能消积滞，能软坚散结。另外，平时食用可以减少甲状腺肿的发生。海苔还含有一些藻胆蛋白，能降低血糖和胆固醇，明显缓解人体高血脂和高血糖功效。
2.海苔有利于牙齿和骨骼的发育。
海苔含有多种微量元素，其中胆碱、钙、铁含量极佳。平时食用可以预防贫血，提高骨密度，促进骨骼发育，改善人体骨骼健康。另外，平时多吃海苔对牙齿也有很大的好处，可以有效预防龋齿。
3、海苔可以提高机体免疫力。
海苔含有大量的天然多糖，能提高细胞的免疫功能，促进淋巴细胞的再生，对提高机体免疫力大有裨益。此外，海苔还含有一些甘露醇，具有极佳的消肿作用功效，所以人们平时食用海苔，也能在一定程度上缓解身体水肿。
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