大家都知道橘子是一种很好吃的水果，但是你知道怎么做橘子水果沙拉吗？我来给你介绍一下。
营养分析
橘子
1.富含维生素C和柠檬酸，前者有美容作用，后者有消除疲劳的作用；
内层薄皮含有膳食纤维和果胶，能促进排便，降低胆固醇；
3.橙皮苷可以加强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉，所以橙子是预防冠心病和动脉的食物。研究证实，吃橙子可以减少动脉血管中沉积的胆固醇，有助于逆转动脉粥样硬化。
4.在新鲜的柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质& ldquo诺米林& rdquo能分解致癌化学物质，抑制和阻断癌细胞的生长，成倍增加人体内解毒酶的活性，防止致癌物质对细胞核的损伤，保护基因的完整性。
香蕉
它是一种高热量的水果。据分析，每100克果肉的热值达到91卡。在一些热带地区香蕉也作为主要食物。香蕉果肉的营养价值相当高。每100克果肉含碳水化合物20克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克。此外，它还含有多种微量元素和维生素。其中，维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常生育能力和视力所必需的。硫胺素可抗脚气，促进食欲，帮助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长发育。
火龙果
火龙果花青素含量高。花青素是一种效果明显的抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性、预防痴呆症的作用。
成分详情
香蕉，火龙果，橘子，沙拉酱，糖。
生产步骤
1.需要准备的材料有3个香蕉，1个火龙果，3个橘子。
2.火龙果去皮切块。
3.香蕉切成块。
4.将橘子去皮，撕成花瓣。
5.把三种水果放在一起，加入2勺沙拉和2勺糖。
6.搅拌均匀。
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