怎么吃食疗补肾最好？很多人工作忙，压力大，经常把肾耗光。肾虚是现在都市人不可避免的问题。我们不提倡肾虚吃药，建议用食补和食疗来改善。我们来看看食疗如何补肾最好？
一、饮食和肾粥
第一步:将猪骨、枸杞叶子、蜜枣、红豆等材料洗净，放入锅中。
第二步:加入大约八碗清水，将材料煮沸，然后转小火。
第三步:马蹄需要去皮洗净，然后切成大小合适的块状，放入锅中。
第四步:生姜切片，放入锅中一起煮。
第五步:猪肾洗净后切片，用开水浸泡，再用冷水冲泡，将血水完全逼出。
第六步:锅中加入热油，将猪腰片放入油锅翻炒，放入生姜片去腥。
第七步:将炒好的猪肾加入炖粥中，所有食材一起煮一个半小时后再煮。
二、哪些食物可以补肾？
第一:芝麻可以补肾润五脏，改善脱发白发，帮助我们摆脱皮肤干燥，大便干燥。中老年人吃芝麻可以起到补肾的作用。
第二:猪肾是补肾的好食物，富含大量的矿物质和维生素，可以改善肾虚带来的各种问题。
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