梨能减肥吗？相信很多女性都对这个问题很感兴趣。来告诉你梨能不能减肥。
梨能减肥吗？
梨的营养价值和减肥效果
1.梨含有丰富的B族维生素，可保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；
2.梨中所含的糖类、鞣酸等成分能化痰止咳，对咽喉有保养作用；
3.梨含有较多的碳水化合物和维生素，容易被人体吸收，刺激食欲，保护肝脏；
4.梨性凉，能清热安神。常吃可使血压恢复正常，改善头晕等症状；
5.吃梨可以预防动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而预防癌症。
6.梨果胶含量高，有助于消化和排便。
梨的营养元素
表(每100.0克)
每100.0克营养素
热量(卡路里)44.0
碳水化合物(g)
脂肪含量0.2
蛋白质(克)0.4
纤维素3.1
维生素A(微克)6.0
维生素C(毫克)6.0
维生素e 1.34毫克
胡萝卜素(微克)33.0
硫胺素(毫克)0.03
核黄素(毫克)0.06
烟酸(毫克)0.3
胆固醇(毫克)
镁8.0
钙(毫克)9.0
铁(毫克)0.5
锌(毫克)0.46
铜(毫克)0.62
锰(毫克)0.07
钾(毫克)92.0
磷(毫克)14.0
钠(毫克)2.1
硒(微克)1.14
哪些减肥群体不能吃梨？
一般人群都可以吃。
1.咳嗽痰稠或无痰，咽部痒、干痛者，慢性支气管炎、肺结核患者，高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者，特别是饮酒或宿醉后不醒者；
2.慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者不宜吃生梨。
吃梨可以减肥。
梨子减肥法是10阿津月。
1.生吃梨
减肥原理:将梨洗净，带皮生吃，可以增加纤维含量，获得多种维生素。一个又脆又多汁的梨有50卡路里。
吃生梨减肥的方法是:早上起来喝一杯盐水，然后吃一个梨和一个鸡蛋。午餐可以根据自己的习惯吃，但只能吃7分饱，避免油炸、油腻食物。晚餐主要是素菜和梨，然后喝一碗蔬菜汤。
贴心警告:千万不要吃三餐以外的零食！饿了就吃梨。这种方法效果在两周后逐渐明显，特别适合怕麻烦又急于减肥的姐妹。
2.芹菜拌梨
材料:梨两个，芹菜200g，番茄一个。
做法:1)梨洗净切成两半，去皮去籽，切成条状，用盐水浸泡15分钟。
2)番茄切成六瓣装饰。
3)芹菜洗净，煨汤一分钟，然后取出凉水，去掉皮纤维，切成小块。
4)将梨和芹菜沥干水分，加入1/3茶匙盐、1/3茶匙糖和1茶匙麻油，拌匀装盘。
5)将1/3茶匙黄芥末与水混合，加入1汤匙沙拉酱，拌匀。可以放在小碟子里作为梨拌芹菜的蘸酱。这个可以当素菜经常吃。
我姐用这个一个月轻松瘦了10斤，而且是在她基数小的情况下。
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