有人说吃西瓜可以减肥，但也有人说吃太多西瓜不仅不能减肥，还会增加体重。那么吃西瓜真的会胖吗？今天就来说说:
西瓜94%以上是水，含糖量很高，所以西瓜热量很高，而西瓜的热量为250大卡/公斤，而普通家庭一碗米饭的热量约为200大卡，所以吃一个西瓜相当于吃五个。如果等量食用苹果，不容易产生明显的增肥效果，所以禁止过量食用西瓜。
2、不能把西瓜当宵夜吃。
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃太多，会增加胰岛素，促进脂肪合成。人体内新合成的脂肪大部分储存在腹部。另外，晚上运动量减少，脂肪只储存不消耗。时间长了，小肚子就长出来了。
西瓜的甜味主要来自果糖，温度越低，果糖的甜味越大。发现果糖不会显著升高血糖，但也绕过了食欲控制的机制。西瓜由于含有大量的果糖，所以它还有一个特点就是让人感觉不到饱。所以人在吃饭的时候很难控制自己的食量西瓜，所以一定要记住西瓜会让你发胖，千万不要因为没有饱腹感而暴饮暴食。
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