大家都知道圣女果很好吃水果，但是你知道圣女果水果沙拉怎么做吗？我来给你介绍一下。
圣女果的营养分析
圣女果含有特殊的物质，如谷胱甘肽和番茄红素。这些物质能促进人体的生长发育，特别是儿童的生长发育，能增加人体抵抗力，延缓人体衰老。此外，番茄番茄红素可以保护人体免受香烟和汽车尾气中致癌毒素的侵害，并能提高人体的防晒功能。近年来，美国和德国的科学家发现番茄产品中的番茄番茄红素不仅可以预防癌症，尤其是前列腺癌，还可以治疗前列腺癌。圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首。维生素PP的作用是保护皮肤，维持胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用，还有美容防晒。圣女果中含有的苹果酸或柠檬酸有助于胃液对脂肪和蛋白质的消化。
樱桃番茄水果沙拉的制备
材料:
樱桃番茄水果沙拉
一个瓜，樱桃番茄，各种水果。
调料:
色拉酱调料
练习:
1.从顶部切掉瓜的一小部分，挖出里面的籽，然后用刀在边缘刻锯齿。
2.将各种水果和小番茄洗净，切块，填入挖好的瓜肚中。吃的时候在上面挤一点沙拉酱，用勺子挖。
多吃水果，健康美丽自然来。
水果的成分是水、糖、维生素、矿物质和纤维。含水量约为80%至90%，含糖量约为3%至15%。相比之下，脂肪含量相当低，这也是你减肥节食时吃水果的原因，因为吃水果会有饱腹感，但不会产生太多热量。
冰箱里最好每天放三种水果，每天至少选择两种吃。可以选择一个维生素C含量高的，另一个含铁或其他矿物质高的水果。
1、纤维对皮肤有好处。
水果纤维是果胶物质，有利于排便；纤维成分还能促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，有利于减肥。
2.维生素使人美丽
水果供给的主要营养素是维生素，其中维生素C和维生素A最为重要。水果维生素C不会像做菜时损失那么多，所以是维生素C的天然补充食品，维生素C可以延缓衰老，是美容不可缺少的营养素。
3.多吃水果对身体好。
水果含有天然色素，可以有效防癌，而含有胡萝卜素水果的部分在人体内食用会转化为维生素A，可以防止细胞被自由基破坏。此外，柑橘水果 ──生物叶黄素中的抗癌物质可以帮助脂溶性致癌物转化为水，有利于排泄。
4、水果可以帮助塑造身材。
富含维生素C 水果可以促进身体的新陈代谢，想减肥的人可以多加水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等。都能给身体的新陈代谢增加活力，所以也要适量服用。
水果最好带皮吃(如苹果、瓜、梨等。)，从而保持完整的营养，特别是皮肤中含有很多纤维和营养物质。
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